走ってみた

DSC_0019.jpg

CXの担ぎセクションのためにもRunがええよぉと聞いたので走ってみることにした。とはいってもマラソンとかトライアスロン方面に行くわけではなく、ごく短いランをバイクの前後、もしくはバイク乗れない時にちょっとだけやってみようかなという感じ。30分くらいでさくっと終えられるのでバイクで尾根幹往復するよりだいぶ時間的には短く終了。ま、その分脂肪も燃えませんが・・・。

それにしてもほんの5kmくらいをゆっくりと走っただけなのに、主に足を中心にダメージが半端ない。ダメージといっても故障系ではなくて要するに筋肉痛なんですが。そのうち慣れるとは聞くものの、自転車に比べると Run はやっぱり大変な運動だなぁ(特に僕みたいな体重だと)と思ったのでありました。

今日はコーヒー豆を仕入れに狛江の堀口コーヒーまで。地図によるとちょうど5kmくらいの距離。帰りはバスに乗って帰ります。

IMG_20121130_155213.jpg

Garmin 先生によると 5:06/km くらいがMAXのペースで、平均は 5:15/km くらい。心拍は 150 前後のようです。今日は後半 163/195 くらいまで上がってたけど。ま、本気のトレーニングじゃないし間違えて死なないように監視しながら走ることにしますw

来週からは通常勤務になると思うんだけど(たぶん)、またちょくちょく時間を見つけて走りたいもんです。

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: